Você dorme bem? Veja como melhorar a qualidade do seu sono aqui!

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Fonte:http://www.absono.com.br

O sono é um estado que acontece tanto nos seres humanos, como também em outros vertebrados. É quando o indivíduo fica com a suspensão temporária da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntária, se mantendo em um repouso normal e periódico. Ele pode ainda ser definido como um período de descanso para o corpo e a mente.

No ser humano, é formado por cinco estágios, que duram cerca de noventa minutos e se repetem em até cinco vezes durante o sono. Segundo registros, o período mais longo que alguém já conseguiu ficar acordado foi de onze dias. O tempo ideal de sono que um adulto deve ter por noite é de em média 8 horas.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o dia 21 de março é considerado o Dia Mundial do Sono 

SEMANA DO SONO

A Semana do Sono ocorre em todo o território nacional de 13 a 17 de março. O objetivo é divulgar para a população informações importantes, novidades e últimas pesquisas úteis para o sono de todos nós.

Veja a Cartilha do Sono aqui:

http://www.semanadosono2017.com.br/cartilha/cartilha_semana%20do%20sono_2017_v3.pdf

O QUE É INSÔNIA?

• É a dificuldade em pegar no sono ou acordar várias vezes durante a noite,ou ainda acordar muito cedo pela manhã.

• Leva a diversas consequências no dia-a-dia.

• Pode ser de curto-prazo (agudo) ou longo prazo (crônico).

• Causa problemas na saúde de modo geral.

Música para Dormir – Relaxar a Mente e Dormir Profundamente by Cassio Toledo:

BONS SONHOS!

Ação & Aventura

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